엉덩이다이어트효과

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작성자구구단 조회 2회 작성일 2020-09-16 00:11:03 댓글 0

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걷기다이어트 효과.처지는 엉덩이 힙업 자세와 걸음걸이부터 바꿔야 하는이유

힙 엉덩이가 처지는 것을 원하는 사람은 남녀노소 누구나 마찬가지 이다. 그럼 왜 히프 엉덩이가 처질까...원인은 자세와 걸음걸이였다.
지금 당장 가슴을 열고 반듯하게 서서 엉덩이를 만져보고 또 걸어보라 그 이유를 바로 알 수 있다.
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so c : 동영상보고 지금부터 시작합니다
감사합니다~~^^
장윤희 : 무슨소리하는지
너무 소리가 울려서 못 알아들음
사랑이꽃피우는나무 : 영상에 본그대로
걸으면 가볍고 좋은데요

다음날..

뒷다리가 땡기는데요...
잘못 걷는건가요???
알베긴 느낌이고요
다리가 무겁네요ㅠ
੭그의 바다 : 허리를 좌우로 살짝씩 왔다갔다하며 걷는 건가요?! 어쩐지 가슴만 들고 위를 향해 걷는다고만 생각하면 살짝 자세가 부자연스러워지더라구요 ㅜㅜ
황수연 : 배우고싶은데 소리 좀 안울리게 해주시면 감사하겠습니다
너무 울려서 알아들을수가 없네요ㅠ
이은아 : 많이 보고 배워야하는대요 감사합니다*^
순둥이 : 근데 걸음걸이 보여주려고 그런건지 반바지만 입으시네.
일자로 걸으라는건지 일자걸음이 건강에 안좋다던데
직립인간은 일자걸음이 될수 없다던데 표범이나 치타등 네발동울만이 일자걸음이 된다던데...
임은주 : 올려주시는 모든 영상이 저에게 다 해당이 되는 것같아 반성 많이 하고 있습니다. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^
James Son : 글쎄? 걸음걸이 자세와 건강사이의 관계는 잘 모르겠고,,, 확실히 걸음걸이에 따라 인간이 달라 보이긴하더라! 내 집사람 친구, 진짜 저렇게 1자로 걷는데, 걸으면서 엉덩이를 살짝 좌우로 흔들고... 엄청 자신감 있어보이고, 엄청 예뻐보인다라는... 걸음걸이자체에 인간의 성격까지 나타나는 것 같더라! 해서, 나도 걸음걸이 좀 바꿀려고... 남자다운 걸음걸이로... 연습 많이 해야된다라고 하던데 ㅜㅜ
유안젤라 : 영상 잘 보고 있습니다. 걸음만 잘 걸으면 힙업운동을 따로 안 해도 되는 건가요?

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해리포터 : 이거 혹시 하루만에 되는건가요?
_카녠 : 다이어트 시작 .
12살 85

9월 15일 : 출석

_안오면 불러줘요
동그리최고 : 우와!!! 눈 운동 다 했다!!(((??)
제로안기준 : 이 사람은 운동 조금과 지방 흡입 함.
사탕아둥 : 저도 이 운동 좀 해야 ..겠네요... 허허....ㅜ
다다슬기 : 2번째는 아예 안되는데???!??!?ㅠㅠ
야,넹.? : 저 일주일동안만 요거트(바이오)랑 과일(바나나,방울토마토),귀리(골드그래놀라 씨리얼),닭가슴살(스테이크) 이렇게만 한루에 1식하고 이운동같이 일주일 한사람인데 일주일만에 4키로빠졌어요...... ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 진짜 해보셔요 본인에게 맞는 식단과 저운동을 해보세요 저는 저운동 2세트로 시작했다가 9일째인 오늘 4세트로 늘어났습니다~!!!
해맑은 : 코로나땜에 집에만 있다보니 살 엄청찜;;
이거보고 살뺀다
선 채로 옆구리 당기기10회 2:20
엎드려 다리 들기 각다리 10회 2:59
수건운동1 10회 3:35
수건운동2 10 회 4:15
수건운동3 10회 4:50
모찌 : 2:30 내가하면......아이고 아 아 잠깐만..잠깐 어후 아흑 흐엑 (털석 주저앉으며)아이고×2하아 으으!! 흐에에엨 아이고 나 죽네 나 죽어!!! 아이고 엉덩이 아파라 쓰흡...아흐....앜 내 허리!! 내 허리!!!!! 이거 다신 안할거야 흥!

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